Muitas pessoas acreditam que as bebidas dietéticas são seguras, pois são livres de calorias. No entanto, não é tão simples, e esses adoçantes não calóricos vêm com seus próprios problemas.
Para começar, esses adoçantes mantêm desejos de açúcar, um desastre se você é viciado em alimentos doces. Eles tornam mais difícil apreciar a doçura natural da comida real.
Além disso, estudos mostram que mudar de refrigerante diet para água resulta em perda de peso, talvez porque algumas bebidas dietéticas possam aumentar os níveis de insulina (aumentando assim o armazenamento de gordura).
Em suma, as bebidas dietéticas são provavelmente menos ruins do que o refrigerante comum. Mas se você conseguir se livrar completamente das bebidas doces e aproveitar a água, essa é de longe a melhor opção.