Riquíssimos em fibra, minerais, vitaminas, esses eu diria que podem serem consumidos sem moderação.
Usar e abusar destes alimentos na dieta low carb é a grande dica para um emagrecimento eficiente porque eles promovem saciedade com baixas calorias.
Aqui é importante dizer da variedade, variar sempre nas escolhas para conseguir consumir uma diversidade maior de nutrientes, a dica é quanto mais colorido, melhor, pois cada cor dos vegetais fornecem alguns tipos de vitaminas e minerais específicos.
A partir de hoje, pratos coloridos sempre!
Na dieta low carb, começar pela salada não é apenas um costume ou regra de etiqueta, mas uma maneira de controlar a sua fome, uma salada com folhas verdes é rica em fibras e causa uma grande saciedade, ajudando para que diminua o consumo desnecessário de carboidratos.
Então, faça sempre um bom prato de salada, tempere com o azeite, que é uma ótima fonte de boa gordura.